Imunita - ako skutočne funguje a ako ju posilniť

Premýšľali ste niekedy o tom, prečo v stredoveku niektorí ľudia umierali na mor, zatiaľ čo iní sa nielen nenakazili, ale dokonca sa o chorých starali? Jednoduchá odpoveď - mali silný imunitný systém. Ale čo presne robí imunitný systém tak účinným a ako ho môžeme posilniť?

Čo je imunitný systém a ako funguje

Imunitný systém je ako sofistikovaný štít, ktorý nás chráni pred nespočetnými votrelcami snažiacimi sa preniknúť do nášho organizmu. Tieto mikroskopické hrozby - vírusy, baktérie, kvasinky, plesne a parazity - sú všade okolo nás. Ich jediným cieľom je získať našu energiu, priestor na prežitie a množenie. Sú tak evolučne naprogramované.

Náš imunitný systém má niekoľko kľúčových funkcií:

• Zabraňuje vnikaniu patogénov do organizmu
• Likviduje patogény, ktoré sa dostali dnu
• Bojuje aj proti vnútorným nepriateľom (rakovinové bunky, poškodené bunky)
• Rozlišuje medzi vlastnými a cudzími bunkami
• Udržiava imunologickú pamäť pre rýchlejšiu reakciu v budúcnosti

Vrodená (nešpecifická) imunita

Vrodená imunita funguje ako prvá obranná línia, podobne ako hory a kopce chrániace územie. Tvoria ju:

Fyzické bariéry: koža, sliznice
Chemické bariéry: pot, sliny, žalúdočné šťavy
Bunky: fagocyty (neutrofily, makrofágy), prirodzené zabíjačské bunky (NK bunky)
Proteíny: komplement, interferóny

Táto zložka imunity reaguje vždy rovnako a nemá imunologickú pamäť. Je však rýchla a efektívna proti väčšine bežných patogénov.

Získaná (adaptívna) imunita

Získaná imunita je ako dobre vycvičená a vyzbrojená armáda, ktorá sa neustále učí a zdokonaľuje. Tvoria ju:

B-lymfocyty: produkujú protilátky
T-lymfocyty: priamo ničia infikované bunky a regulujú imunitnú odpoveď
Protilátky: špecificky rozpoznávajú a označujú patogény na zničenie

Táto zložka imunity si dokáže zapamätať patogény a pri opakovanom stretnutí reaguje rýchlejšie a účinnejšie.

Prečo je teraz ten správny čas posilniť imunitu pred jeseňou?

S príchodom každého ročného obdobia prichádza aj nová výzva pre naše zdravie. Kým leto nás nútilo dbať na dostatočnú hydratáciu a ochranu pokožky, jeseň si žiada niečo iné - robustnú imunitu pripravenú čeliť nástrahám chladnejších dní.

Sychravé počasie, kratšie dni a menej slnečného svitu - to všetko môže oslabiť našu prirodzenú obranyschopnosť. A práve vtedy sa začínajú šíriť vírusy spôsobujúce prechladnutia či chrípku. Aby sme týmto nepríjemným návštevníkom zatvorili dvere, potrebuje naše telo čas na prípravu.

Tu prichádzajú na scénu prírodné doplnky stravy. Začať s ich užívaním už teraz nie je prehnané, práve naopak. Dávate tak svojmu telu šancu vybudovať si pevnú obrannú líniu ešte predtým, ako vás dostihnú jesenné soplíky .

Ktorí prírodní pomocníci by nemali chýbať vo vašom arzenáli? Poďme sa na to pozrieť bližšie.

Zázračné látky z prírody pre vašu imunitu Betaglukány

Predstavte si, že by ste mohli posilniť svoju obranyschopnosť jednoducho a prirodzene. Dobrou správou je, že takéto riešenie existuje - volá sa beta-glukány. Tieto úžasné polysacharidy sa ukrývajú v hubách a celozrnných potravinách ako ovos či jačmeň.

Ich tajná superschopnosť? Dokážu prebudiť vaše imunitné bunky zvané makrofágy, ktoré sú nenahraditeľné v boji s infekciami. Pravidelné užívanie beta-glukánov môže byť vaším štítom proti jesenným nádchám a chrípkam.

Hľadáte spoľahlivý zdroj beta-glukánov? Náš e-shop ponúka produkt Betaglukan BIOcell, ktorý patrí medzi najlepšie posilňovače imunity pre deti aj dospelých. A to nie je všetko - objavte aj ďalšie vitálne huby, ktoré podporia vaše zdravie prirodzenou cestou.

##PRODUCT-WIDGETS-33765##

Vitamín C - nenahraditeľný pilier imunity

Vitamín C je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a kľúčovou úlohou v podpore imunitného systému. Stimuluje produkciu bielych krviniek, našich obranných bojovníkov proti infekciám. Jeho význam stúpa najmä v jesennom období, kedy sme náchylnejší na ochorenia. Preto je nevyhnutné zabezpečiť telu dostatočný prísun vitamínu C, či už stravou alebo kvalitnými doplnkami.

Trojica imunitných šampiónov

Náš e-shop ponúka výnimočný produkt C+D3+Zinok liposomal plus, ktorý spája tri mocné látky s preukázaným protivírusovým účinkom. Okrem vitamínu C obsahuje aj vitamín D a zinok.

Zinok, minerál, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých telesných procesoch, vrátane posilnenia imunity je našim spojencom v boji proti vírusom a baktériám, čo je zvlášť dôležité v chladnejších mesiacoch. Pravidelný príjem zinku môže skrátiť trvanie prechladnutia a predchádzať komplikáciám.

Vitamín D je ďalším pilierom silnej imunity. Podporuje tvorbu a aktivitu antimikrobiálnych peptidov, ktoré účinne likvidujú škodlivé mikroorganizmy. Navyše reguluje zápalové procesy v tele. Týmto vitamín D významne zvyšuje našu obranyschopnosť proti infekciám, vrátane respiračných ochorení, a prispieva k celkovej odolnosti organizmu.

Výber kvalitných prírodných produktov  na imunitu nájdete TU

Komplexný prístup k imunite - cesta k zdraviu v každom ročnom období

Najdôležitejšia je prevencia a celkový zdravý životný štýl. Tu je niekoľko kľúčových odporúčaní:

Stravujte sa kvalitne a pestro:

• Konzumujte dostatok ovocia, zeleniny a celozrnných potravín
• Obmedzte spracované potraviny a pridaný cukor
• Dbajte na dostatočný príjem vitamínov (najmä C, D, E) a minerálov (zinok, selén)

Dostatočne spite a oddychujte:

• Snažte sa spať 7-9 hodín denne
• Pravidelne si doprajte relax a odpočinok

Hýbte sa pravidelne, ale s mierou:

• Cvičte aspoň 30 minút denne 5x týždenne
• Striedajte aeróbne aktivity s posilňovaním
• Vyhýbajte sa extrémnej záťaži, ktorá môže imunitu oslabiť

Zvládajte stres:

• Praktizujte relaxačné techniky ako meditácia alebo joga
• Venujte sa svojim koníčkom a záľubám
• Radujte sa z maličkostí a pestujte dobré vzťahy

Otužujte sa:

• Postupne sa vystavujte chladnejšiemu prostrediu
• Striedajte teplú a studenú sprchu
• Pravidelne sa pohybujte na čerstvom vzduchu

 Dbajte na hygienu:

• Pravidelne si umývajte ruky
• Vyhýbajte sa kontaktu s chorými ľuďmi
• Udržiavajte čistotu vo svojom okolí

Silný imunitný systém je kľúčom k odolnosti voči chorobám a celkovému zdraviu. Starajte sa oň každý deň prostredníctvom týchto jednoduchých, ale účinných krokov. Vaše telo sa vám odmení pevným zdravím a vitalitou.

Radka